هنا تعلم كيف تفقد الوزن او تنحف بسرعه وماهو امر سهل حقيقه ولكن.. الإجابة تحت ..
القاعدة الأساسية هي "عجز السعرات الحرارية" (تناول سعرات أقل مما يحرقه جسمك)، وتقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة، مع شرب كميات كافية من الماء، وممارسة المشي أو الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
1.9ألف أسئلة
847 إجابة
23 تعليقات
22 مستخدم
